நம்பிக்கை, நம்பிக்கை மற்றும் நல்ல ஆரோக்கியத்தின் வாழ்வியல்

அமெரிக்க எழுத்தாளரும் ஆர்வலருமான ஹெலன் கெல்லர், காது கேளாதவராகவும் பார்வையற்றவராகவும் இருந்தார், மனித ஆற்றலின் சர்வதேச அடையாளமாக மாறினார். அவர் எழுதினார், “நம்பிக்கை என்பது சாதனைக்கு வழிவகுக்கும் நம்பிக்கை, நம்பிக்கை மற்றும் நம்பிக்கை இல்லாமல் எதுவும் செய்ய முடியாது.”

நம்பிக்கை என்பது எதிர்காலத்திற்கான நேர்மறையான எதிர்பார்ப்புகளைப் பேணுவதாக வரையறுக்கப்படுகிறது. இது ஒரு மனிதப் பண்பாகும், இது சிறந்த ஆரோக்கியம் மற்றும் உயர்ந்த வாழ்க்கைத் தரத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. நம்பிக்கையானது நாம் எவ்வாறு முன்னோக்கிப் பார்க்கிறோம் என்பதை வடிவமைக்கிறது மற்றும் நேர்மறை சாத்தியங்களை மேம்படுத்தும் மற்றும் எதிர்மறை கணிப்புகளை வடிகட்டுகின்ற ஒரு மாடுலேட்டராக செயல்படுகிறது. இஸ்ரேலிய-பிரிட்டிஷ் நரம்பியல் விஞ்ஞானி தாலி ஷரோட் 80% மனிதர்கள் நம்பிக்கையுடன் இருப்பதாக மதிப்பிட்டுள்ளார், ஆனால் பெரும்பாலான மக்களின் நம்பிக்கையின் நிலை “லேசான” என்று விவரிக்கப்படலாம்.

நம்பிக்கை என்பது யதார்த்தத்தின் ஒரு சார்பு பார்வையை பிரதிபலிக்கிறது என்று வாதிடலாம். பரிணாமம் ஏன் முற்றிலும் புறநிலை பார்வைக்கு பதிலாக ஒரு சார்புடன் உங்களுக்கு முன்வைக்கும் ஒரு பண்பை ஆதரிக்கிறது? ஆராய்ச்சியாளர்களிடையே உள்ள பொதுவான ஒருமித்த கருத்து என்னவென்றால், நம்பிக்கையானது மிகவும் தகவமைப்பு ஆகும், அதாவது உயிரினத்தின் உயிர்வாழ்வதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது.

பல ஆயிரம் ஆண்டுகளுக்கு முன்பு வாழ்ந்த ஒரு மனிதனை கற்பனை செய்து பாருங்கள். அவர் ஒரு குகையில் இருக்கிறார், அங்கு ஒரு வறட்சி. ஒரு வேளை முயல், அல்லது உண்ணக்கூடிய பழங்களைக் கொண்ட புதர் போன்ற உணவை வெற்றிகரமாகக் கண்டுபிடிப்பதற்கான நிகழ்தகவை அவள் கணக்கிட்டால், அவள் வெளியே செல்ல மாட்டாள். ஆற்றலைச் சேமிக்கும் செயலற்ற நிலை, பகுத்தறிவுத் தேர்வாக இருக்கும். ஆனால் நம்பிக்கை அவரைத் தொடர ஊக்குவிக்கும். அங்கு சில உணவைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான சாத்தியக்கூறுகளை மிகைப்படுத்துவதன் மூலம், அவர் முயற்சி செய்ய அதிக வாய்ப்புள்ளது. இந்த சார்பு அவருக்கு முயற்சி செய்ய ஊக்கத்தை அளிக்கிறது, இது வெற்றிக்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது.

இருப்பினும், நீங்கள் எவ்வளவு நம்பிக்கையுடன் இருக்க முடியும் என்பதற்கும் இன்னும் லாபம் ஈட்டுவதற்கும் வரம்புகள் உள்ளன. பொதுவான, நேர்மறைக் கண்ணோட்டமே சிறப்பாகச் செயல்படும். நிஜ வாழ்க்கையில் எதிர்மறையான விளைவுகளுக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக, ஒரு அவநம்பிக்கையாளர் “எனக்குத் தெரியும்” என்று கூறலாம், அதே நேரத்தில் ஒரு நம்பிக்கையாளர் “நாளை மற்றொரு நாள்” என்ற நம்பிக்கையை நாடலாம். இந்த நெகிழ்வுத்தன்மை ‘நம்பிக்கை சார்பு’ மூலம் பராமரிக்கப்படுகிறது (இயற்கைதொகுதி. 450, 102, 2007) மூளையில் உள்ள தகவல்களின் சமச்சீரற்ற செயலாக்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது: நல்ல செய்திகளுக்கு விகிதாசார முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்படுகிறது மற்றும் கெட்ட செய்திகளுக்கு குறைந்த முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்படுகிறது.

மூளையின் முன் மற்றும் மையத்தில் உள்ள ரோஸ்ட்ரல் ஆன்டீரியர் சிங்குலேட் கார்டெக்ஸ் (rACC) எனப்படும் பகுதியானது, நேர்மறையான எதிர்கால நிகழ்வுகளை நம்பிக்கையுடன் கற்பனை செய்யும் போது மிகவும் செயலில் உள்ளது. இந்த பகுதியில் அதிக நரம்பியல் செயல்பாடு சாதகமான நிகழ்தகவுகளின் குறியாக்கத்தை எளிதாக்குகிறது. இதற்கு நேர்மாறாக, எதிர்மறையான தகவல்களுக்கு rACC இன் குறைக்கப்பட்ட வினைத்திறன், ஒரு தனிநபரின் நீண்ட கால எதிர்பார்ப்புகளில் பின்னடைவுகள் குறைவான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதை உறுதி செய்வதாகத் தோன்றுகிறது.

ரிவைஸ்டு லைஃப் ஓரியண்டேஷன் டெஸ்ட் என்பது ஒரு நபர் நம்பிக்கையை நோக்கிச் சாய்கிறாரா என்பதை அளவிடுவதற்குப் பயன்படுத்தப்படும் சுருக்கமான சோதனையாகும். ஒருவர் ஐந்து-புள்ளி அளவில் மதிப்பிட வேண்டிய 10 அறிக்கைகளை இது முன்வைக்கிறது (‘வலுவாக உடன்படவில்லை’ என்பதிலிருந்து ‘வலுவாக ஒப்புக்கொள்வது’ வரை). அறிக்கைகளில் “நிச்சயமற்ற காலங்களில், நான் பொதுவாக சிறந்ததை நம்புகிறேன்” மற்றும் “எனக்கு ஏதாவது தவறு நடந்தால், அது நடக்கும்” ஆகியவை அடங்கும்.

நம்பிக்கையுடன் சிறந்த மதிப்பெண் பெற்றவர்கள் ஆரோக்கியமான இதயத்தைக் கொண்டிருப்பது கவனிக்கப்படுகிறது. வயது முதிர்ந்த நபர்களில், மனப்பான்மை நம்பிக்கையானது நரம்பியல் பாதுகாப்பு என்று கருதப்படுகிறது, இது காலத்தின் அழிவுகளிலிருந்து மூளையைப் பாதுகாக்கிறது. மூளையில் இருந்து பெறப்பட்ட நியூரோட்ரோபிக் காரணி (BDNF) அதிக அளவு முதுமையைத் தாங்கும் தன்மையை அதிகரிக்கிறது (வயதான மற்றும் நோய்16, 1813, 2024). சில நியூரான்கள் வயதுக்கு ஏற்ப மங்கினாலும், BDNF ஆனது உயிர்வாழும் நியூரான்களை மிகவும் திறம்பட மீண்டும் இணைக்க உதவுகிறது, ஒரு நபரின் உணர்வுகளை கூர்மையாகவும், மனதை உணரக்கூடியதாகவும் வைத்திருக்கும்.

(கட்டுரை மூலக்கூறு மாடலிங்கில் பணிபுரியும் சுஷில் சாந்தனியுடன் இணைந்து எழுதப்பட்டது.)