11
உங்கள் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளராக இருக்கக்கூடிய ஐந்து சுகாதார பயன்பாடுகள் femina.in
myfitnesspal
MyFitnessPal என்பது ஒரு இலவச ஸ்மார்ட்போன் பயன்பாடு மற்றும் இணையதளம் ஆகும், இது பயனர்களுக்கு உகந்த கலோரி உட்கொள்ளல் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை தீர்மானிக்க உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியை கண்காணிக்கிறது. உணவின் பெயரை உள்ளிடவும் அல்லது பார்கோடு ஸ்கேன் செய்யவும் அல்லது ஐந்து மில்லியனுக்கும் அதிகமான உணவுப் பொருட்களின் பெரிய தரவுத்தளத்தில் பொருட்களைக் கண்டறிய பொதுவாக உண்ணும் உணவுகளின் பட்டியலிலிருந்து உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
ரன் கீப்பர்
ஓட்டம், சைக்கிள் ஓட்டுதல், நீச்சல் மற்றும் நடைபயணம் போன்ற செயல்பாடுகளை நீங்கள் ரசிக்கிறீர்கள் என்றால், RunKeeper உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும், உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அமைக்கவும், அடையவும், ஆரோக்கியமான போட்டி மற்றும் பரஸ்பர ஊக்குவிப்புக்காக உங்கள் நண்பர்களை ஈடுபடுத்தவும் உதவும். நீங்கள் மற்றும் RunKeeper சமூகத்தின் பிற உறுப்பினர்களால் உருவாக்கப்பட்ட வழிகளைப் பின்தொடர உங்களுக்கு உதவ, பயன்பாடு GPS கண்காணிப்பைப் பயன்படுத்துகிறது. பல இந்திய நகரங்கள் ஏற்கனவே பல்வேறு நடவடிக்கைகளுக்கு தேர்வு செய்ய பல வழிகளைக் கொண்டுள்ளன. ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டிற்கும் தூரம், வேகம் மற்றும் கலோரி எரிப்பு ரீட்அவுட்களையும் பெறுவீர்கள்.
7 நிமிட பயிற்சி
ஜிம்மிற்கு செல்ல மிகவும் சோம்பேறியா? நீங்கள் வேலையில் பிஸியாக இருக்கும்போது அடிக்கடி நீட்ட மறந்து விடுகிறீர்களா? சரி, ஒரு 7 நிமிட உடற்பயிற்சி மீட்புக்கு இங்கே உள்ளது. இது உங்கள் இரத்த ஓட்டத்திற்கு உதவுகிறது, நாள் முழுவதும் உங்களை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்கும் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்காது. அதிக தீவிரம் கொண்ட சர்க்யூட் பயிற்சியின் அடிப்படையில், இது உங்களுக்கு மிகவும் எளிதான பயிற்சிகளை அளிக்கிறது. வழிகாட்டியைப் பின்பற்றவும், 7 நிமிடங்கள் மிக விரைவாகச் செல்லும். அதுமட்டுமல்ல, உங்கள் அனைத்து உடற்பயிற்சிகளையும் அவர்களின் காலெண்டருடன் கண்காணிக்கவும்.
கலோரி கவுண்டர் & டயட் டிராக்கர்
இது கலோரிகளைக் குறைக்கும் உங்கள் தினசரி இலக்கை அமைக்க உதவும் ஒரு பயன்பாடாகும். கலோரிகளைக் குறைக்க தினசரி இலக்குகளை அமைக்க பயன்பாடு உங்களை அனுமதிக்கிறது. தேர்வு செய்ய உணவுப் பொருட்களின் பெரிய நூலகமும் உள்ளது. இது உங்கள் எடையைக் கண்காணித்து, அதே முறையில் தொடர்ந்து சாப்பிட்டால், ஒரு குறிப்பிட்ட நாளின் முடிவில் உங்கள் எடையின் அளவைக் கணக்கிடுகிறது.
எண்டோமண்டோ
இது உங்கள் ஓட்டங்கள், பைக் சவாரிகள் மற்றும் பிற வெளிப்புற செயல்பாடுகளை நல்ல துல்லியம் மற்றும் எளிய இடைமுகத்துடன் கண்காணிக்கும் ஒரு பயன்பாடாகும். பிரீமியம் வாடிக்கையாளர்களுக்கு மட்டுப்படுத்தப்பட்ட அதன் பயிற்சித் திட்டங்கள் மற்றும் பயிற்சி அம்சங்கள் கண்டிப்பாக எண்டோமண்டோ அனுபவத்தை மேம்படுத்துகின்றன.
