வீழ்ச்சி இல்லாமல் எலும்பு முறிவுகள்: ஆரோக்கியமான பெரியவர்களில் எலும்பு காயங்கள் அதிகரிப்பு

எலும்பு முறிவுகளுக்கான பொதுவான காரணங்களில் விபத்துக்கள், விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் மற்றும் வீழ்ச்சி ஆகியவை அடங்கும், ஆனால் எலும்பு முறிவுகள் வெளிப்படையான காரணமின்றி ஏற்படலாம் அல்லது சிறிய எலும்பு சேதத்தால் ஏற்படலாம். இந்த நிலைக்கான மருத்துவ சொல், வெளிப்புற காரணமின்றி ஏற்படும் எலும்பு முறிவு, நோயியல் முறிவு ஆகும். எலும்பின் பலவீனம் அல்லது குறைந்த ஆற்றல் அதிர்ச்சி காரணமாக ஏற்படும் எலும்பு முறிவுகள் – நிற்கும் உயரத்தில் இருந்து விழுவதற்கு சமமான அல்லது குறைவாக) – உடையக்கூடிய எலும்பு முறிவுகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன.

உலக மக்கள்தொகை வளர்ச்சி மற்றும் முதுமை காரணமாக, உடையக்கூடிய எலும்பு முறிவுகளால் உந்தப்பட்டு, உலகளவில் மொத்த எலும்பு முறிவுகளின் வருடாந்திர நிகழ்வுகள் தொடர்ந்து அதிகரிக்கும் என்று உலக சுகாதார அமைப்பு நம்புகிறது. கூடுதலாக, 18 முதல் 49 வயதிற்குட்பட்டவர்கள் தன்னிச்சையான எலும்பு முறிவுகளை அனுபவிக்கிறார்கள், இதில் பெரிய காயம் இல்லாமல் ஏற்படும் முதுகெலும்பு மற்றும் இடுப்பு எலும்பு முறிவுகள் அடங்கும். இளம் வயதினர் மற்றும் நடுத்தர வயதுடையவர்கள் ஏன் இந்த உணர்திறனை வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள், ஆபத்து காரணிகள் என்ன?

எலும்பின் வலிமை ஏன் குறைகிறது?

பல உயிரியல் காரணிகளால் பெரியவர்களுக்கு எலும்பு வலிமை குறைகிறது. எலும்பு ஒரு உயிருள்ள திசுவாக உள்ளது, இது அதன் கூறுகளின் முறிவு மற்றும் மறுகட்டமைப்பின் தொடர்ச்சியான சுழற்சிக்கு உட்படுகிறது. உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள், சரியான ஹார்மோன் அமைப்பு, சூரிய ஒளி மற்றும் எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உடல் செயல்பாடு ஆகியவை தேவை. கூடுதலாக, உடல் அதன் சமநிலையை பராமரிக்க வேண்டும், ஏனெனில் எந்த இடையூறும் எலும்பு அடர்த்தி குறைவதற்கு வழிவகுக்கும், இது எலும்பு முறிவுகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் என்பது ஒரு வளர்சிதை மாற்ற நோயாகும், இதன் விளைவாக எலும்பு தாது அடர்த்தி குறைகிறது மற்றும் எலும்புகளில் கட்டமைப்பு மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. இது பொதுவாக வயதானவர்களில் காணப்படும் ஒரு நிலை என்றாலும், அடையாளம் காணக்கூடிய மருத்துவ நிலை இல்லாத இளம் வயதினருக்கு இடியோபாடிக் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் எலும்பு பலவீனத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸுடன் கூடுதலாக, அதிக அளவு கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் மற்றும் வலிப்புத்தாக்க எதிர்ப்பு மருந்துகளின் நீண்ட கால பயன்பாடு எலும்பு திசுக்களுக்கு கடுமையான சேதத்தை ஏற்படுத்தும். வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள், தொடரும் நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் புற்றுநோய் சிகிச்சை முறைகள் போன்ற நாட்பட்ட நிலைகளும் எலும்பின் கட்டமைப்பில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.

உடையக்கூடிய முறிவுகள் காரணமாக

பலவீனமான எலும்பு முறிவுகளின் பொதுவான தளங்களில் எடை தாங்கும் அல்லது அன்றாட வாழ்க்கை நடவடிக்கைகளில் அவசியமான எலும்புகள் அடங்கும்:

முதுகெலும்பு மற்றும் இடுப்பு: முதுகெலும்பு மற்றும் இடுப்பு எலும்பு முறிவுகள் கடுமையான காயங்களாகக் கருதப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை ஒரு நபரின் சுதந்திரமாக நகரும் மற்றும் வாழும் திறனை சீர்குலைக்கும்.

மணிக்கட்டு மற்றும் மேல் கை: இவை பெரும்பாலும் சிறிய தடுமாற்றங்கள் அல்லது எளிதில் அடையக்கூடிய செயல்களின் போது உடைக்கப்படுகின்றன.

முழங்கால் மற்றும் கால் எலும்பு முறிவுகள்: பலவீனமான தசைகள் மற்றும் அதிக எடை கொண்ட நபர்களுக்கு முழங்கால் மற்றும் கால் எலும்பு முறிவுகள் பொதுவானவை.

நவீன ஆபத்து காரணிகள்

நமது எலும்புகளின் வலிமை பல்வேறு காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது: மரபணு மற்றும் வாழ்க்கை முறை. எலும்பு அடர்த்தியில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும் காரணிகளில் இயற்கையான வயதான செயல்முறை மற்றும் மாதவிடாய் மற்றும் மரபணு முன்கணிப்பு ஆகியவற்றால் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் இரண்டும் அடங்கும், வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் எலும்பு இழப்பு விகிதத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கலாம். புகைபிடித்தல், அதிகப்படியான குடிப்பழக்கம் மற்றும் அசாதாரணமாக குறைந்த உடல் எடை ஆகியவை எலும்புகளின் வலிமையை பலவீனப்படுத்துகின்றன. போதிய ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சியின்மை ஆகியவை எலும்புகளின் வலிமையை மேலும் குறைக்கின்றன, ஏனெனில் குறைந்த செயல்பாடு காரணமாக அடர்த்தியான மற்றும் வலுவான எலும்புகளின் தேவையை உடல் பார்க்கவில்லை.

தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை

எலும்பு காயங்கள் உள்ளவர்களை பாதுகாப்பதற்கான முதல் படி, முன்கூட்டியே கண்டறிதல் ஆகும். எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கான மூன்று தூண் அணுகுமுறைக்கு மக்கள் தேவை: அவர்களின் உணவுத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய போதுமான கால்சியம் சாப்பிடுங்கள்; போதுமான நேரடி சூரிய ஒளியைப் பெறுங்கள், ஏனெனில் இது அத்தியாவசிய வைட்டமின் D ஐ உருவாக்க உதவுகிறது மற்றும் வலிமை பயிற்சி எலும்புகள் தடிமனாக மாறும், ஏனெனில் உடல் எடையை தாங்க வேண்டும்.

உடையக்கூடிய எலும்பு முறிவு உள்ள நோயாளியின் சிகிச்சையானது சேதத்தின் அளவைப் பொறுத்து மாறுபடும். தேவையான அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, தாது இழப்பைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் எலும்பு அடர்த்தி மருந்துகளை மருத்துவர்கள் பொதுவாக பரிந்துரைக்கின்றனர்.

மறுவாழ்வு இரண்டு முக்கிய அம்சங்களில் கவனம் செலுத்துகிறது: இயக்கம் மற்றும் இரண்டாவது சிதைவைத் தடுப்பது. சமநிலைக்கான உடல் சிகிச்சை மற்றும் தினசரி பழக்கங்களை மாற்றுவது இதில் அடங்கும். ஒரு உடையக்கூடிய எலும்பு முறிவு மற்றொரு எலும்பு முறிவுக்கான ஆபத்தில் நபரை வைக்கிறது, அதனால்தான் உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது.

எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

ஒரு சிறிய வீழ்ச்சியால் ஏற்படும் எலும்பு முறிவு என்பது ஒரு நபரின் எலும்புகளின் நிலையின் தீவிர எச்சரிக்கை அறிகுறியாகும். எலும்பு ஆரோக்கியம் விபத்து தடுப்பு மற்றும் எலும்பு வலிமையை பராமரிக்க தேவையான கவனிப்பு ஆகிய இரண்டையும் உள்ளடக்கியது. நமது எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க நமது உடலுக்கு சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் நிலையான எடை தாங்கும் உடற்பயிற்சி தேவைப்படுகிறது.

(டாக்டர். பவன் செப்பி, பெங்களூரு-கோரமங்கலா, அப்பல்லோ ஸ்பெக்ட்ராவில் எலும்பியல் மற்றும் மூட்டு மாற்று அறுவை சிகிச்சை நிபுணர். chebbipavan@gmail.com)