Les Mylers Plats a Choisir au Resto pour Tenir Ses Resolution

உணவகங்களுக்கு ஆக்ஸ் வகைகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு உங்களிடம் உள்ள தீர்மானங்கள் முக்கியமானவை. நீதித்துறையைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு கூடுதலாக, நான் ஒரு மரியாதைக்குரிய நிலைக்கு உத்தரவாதம் அளிக்க விரும்புகிறேன். பகுதிகள், உணவுகள் மற்றும் கால்களில் சமநிலை, தரமான புரதங்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகள் உள்ளன: கூடுதல் விருப்பங்கள் உங்களை அவமதிக்கும். உங்கள் நோக்கங்களை நிறைவேற்றாமல் மெனுவில் சலுகைகளைப் பெற முயற்சிக்கவும்.

நுழைவு வாயில்

Les entrees composés des Legumes et/eau de proteins component les métiers choix. Legumes avant les feculents et glycémies இன் புகைப்படம் ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பு விலை நிர்ணயம் செய்யப்பட்ட நகல் கிடைத்தது. Ce sont definitivement ses விருப்பங்கள் qu’il faut surveiler sur la carte des உணவகங்கள்.

1. Les Tomates avec Mozzarella di Bufala

லா மொஸரெல்லா என்பது மேட்டியர்ஸ் புல் சூழலில் 20% உள்ளடக்கிய ஒரு ஃப்ரேஜ் பீவ் புல் ஆகும். C’est une bonne விருப்பம் au rayon des fromages. தக்காளியில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது மற்றும் திருப்தியை அளிக்கும் நான்கு சதவிகித நார்ச்சத்தும் உள்ளது.

2. Le Cocktail de Crevets

Les crevets pauvres en lipids et riches en புரதங்கள். புரதக் குறைபாடு காரணமாக, நீங்கள் பசியைக் கட்டுப்படுத்த பங்களிக்கலாம். நான் சாஸில் சோடியம் அதிகமாக இருப்பதாக நினைக்கிறேன், தக்காளி அடிப்படை கலோரிகள் மற்றும் கலோரிகளில் நிறைந்துள்ளது.

3. லா சாலட் வெர்டே

பருப்பு வகைகளை நடவு செய்ய அனுமதிக்கப்படும் ஒரு நுழைவுப் புள்ளியானது பிளாட் முதன்மை இல்லாதது ஆகும். Les Legumes crus sont riches en ou et en fibres. அட் அவிடெரா லா சாலட் சீசர் குய் ஈஸ்ட் பிளஸ் ரிச் என் கிராஸ். Sinon toute autre salade, verte அல்லது mixte, இது ஒரு சிறந்த புறப்பாடு, certout si la vinaigrette est tote simple (huile d’olive et vinaigrette balsamic உதாரணமாக).

4. லா சூப் ஆக்ஸ் பருப்பு வகைகள்

La Soupe aux Legumes என்பது ஒரு நுழைவு மறுசீரமைப்பு மற்றும் வைட்டமின் ஆகும். Que ce soit une minestrone (encore mix, car les legumins augmenteront la satiete), un potage de saison ou une soup trendnelle aux légumes, ce sont tous de bons choix malgre quelles soit parfois trop salice.

5. பார்க்கலாம்

நீங்கள் ஒரு பணக்கார புரதம் மற்றும் ஏராளமான ஒமேகா -3 ஐப் பெற வேண்டும். புரதத்தின் முக்கிய ஆதாரம் அதுவாக இருந்தால், ஒரு நுகர்வோர் போதுமான அளவு புரதத்தை வழங்கினால் போதும்.

6. Les Legumes கிரில்ஸ்

லெஸ் லெகும்ஸ் கிரில்ஸ் என்பது ஃபைபர் முடிக்க அனுமதிக்கும் ஒரு நுழைவு. நுழைவாயிலில், நான் பர்ஃபைட் நிரப்பியான ஃப்ரோமேஜ் டி செவ்ரே எட் டி நோயிக்ஸ் மூலம் ஆர்வமாக உள்ளேன்.

7. La Peurre கிரில்

இந்த பொருள் புல்லில் உள்ள புரதத்தின் மூலமாகும். வீட்டில் தயாரிப்பது கடினமாகிவிட்டதால், செஃப் மூலம் லாபத்தை டிகாஸ்டராக மாற்றுவது ஒரு சிறந்த வழி. சிட்ரான் கிரில்லுடன், இந்த முழு உடல் பானம் மத்திய தரைக்கடல் கருப்பொருளில் ஒரு சிறந்த புறப்பாடு ஆகும்.

en பிளாட் அதிபர்

8. Le Tartare de Saumon சாலட் உடன் பரிமாறப்பட்டது

கியூபெக் மற்றும் பிற இடங்களில் காணப்படும் புரத மூலங்களைப் பற்றிய கூடுதல் தகவலைப் பெற, உங்களுக்கு மற்றொரு மெனு தேவை. Le saumon, qui aporte proteins et omega-3, fait parti des plats les plus populares au உணவகங்கள். ஆஃபருக்குத் துணையாக ஃப்ரைட்ஸ் அல்லது யுனே சாலட்டை வழங்குங்கள். எந்த ஆச்சரியமும் இல்லாமல், எனது முதல் நாளில் நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைந்தேன்.

9. லா சாலட் ரெபாஸ்

போதுமான அளவு புரதம் கொண்ட சாலட்டில் (எ.கா: தோன், பவுலெட் கிரில், க்ரீவெட் கிரில், சாமன் ஃபியூம் போன்றவை) வைட்டமின்கள் மற்றும் புரதங்கள் உள்ளன, அதே நேரத்தில் போதுமான அளவு புரதம் உள்ளது.

10. Le Poisson du Jour avec des Legumes ou une salade et des pommes de Terre

லா காம்பினேஷன் டு பாய்சன், டெஸ் லெகும்ஸ் எட் டெஸ் போம்ஸ் டி டெர்ரே எஸ்ட் ஐடியல். புரதம் நான்கு பரிமாணங்கள், நார்ச்சத்து ஒரு பருப்பு மற்றும் ஒரு எலும்பு மூலம் குளுசிட், போதுமான அளவு பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின் சி.

11. La Poitrine de Poulet Serve avec des Legumes ou Une Salad et du Riz Brun

இந்த ப்ளாட் கொள்கையானது கற்பழிப்பு மற்றும் பௌலெட்டுகளின் இருப்பு, புரதத்தின் ஆதாரங்கள், பருப்பு வகைகள், நார்ச்சத்து மூலங்கள், முழு தானியங்களின் ஆதாரங்கள், குளுசிட்களின் ஆதாரங்கள் ஆகியவற்றின் முழுமையான எடுத்துக்காட்டுகளை உள்ளடக்கியது.

12. லே போல் கற்பழிப்பு

புரதத்தின் மூலத்தைப் பொறுத்து (எ.கா. பவுலெட், பாய்சன், லெகுமினஸ், முதலியன), லெகும் க்ரஸ் ஓ கட்ஸ் எட் டெஸ் தானியங்களின் (எ.கா. ரிட்ஜ் ப்ரூன், குயினோவா போன்றவை) பொதுவான கூறுகளைப் பொறுத்து குறைவான புரதம் பெறப்படுகிறது. இந்த உணவுகளின் கலவையானது கிளைசீமியா மற்றும் திருப்தியின் சிறந்த கட்டுப்பாட்டிற்கு பங்களிக்கிறது.

13. Le Sauté au Tofu au Poulet ave des Legumes மற்றும் des Nouilles Soba

Le saute est un mode de cuisine qui requierat peau de matières புல். புரத மூலங்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகளின் சமநிலையை பராமரிக்க வேண்டிய அவசியம் உள்ளது. Les nouils de Sarasin soba efficiency un plus fable index glycemic que le riz.

14. Les Patoncles கிரில்ஸ்

ஃபேபிள்ஸ் என் புல், லெஸ் பெட்டான்கிள்ஸ் கிரில்ஸ் சோண்ட் அஷ்யூரன்ஸ் சாண்டே. ஃபெனோயில், அகரம் மற்றும் ஹெர்பெஸ் ஃப்ரேச்கள் மற்றும் ரிஸ் சாவேஜ் ஆகியவற்றின் லெஸ் துணைப்பொருட்களின் நோக்கத்தில்.

1. உங்கள் வருகைக்கு முன் உங்கள் வலியைக் குறைக்கவும்.
2. Optez ஊற்று deux entrées ou lieu du Classic entrée-plate Prince.
3. Avitage le பாலைவனம் அல்லது Partage-le.
4. Beauvez moderement, optez pour les vins service au verre, c’est toujours plus facil d’être நியாயமானவை.
5. Manges lément Pour profiteer pleinement du moment present.